¿Como convivir con personas difíciles?

Personas difíciles o tóxicas son aquellas que tienen una influencia negativa en nuestras vidas.


Pero es importante entender que cuando estamos viviendo una situación así, hay que aprender a protegernos y sobrellevar la situación de la forma menos lesiva para nuestra salud psiquica.

Es importante reconocer cuando tenemos a nuestro alrededor a personas que tienen una influencia negativa en nuestras vidas. Esas personas no tienen que ser difíciles en sí mismas, pero en nuestra relación con ellas sentimos que no nos aportan nada positivo y en muchas ocasiones resulta todo lo contrario.

Pueden ser: un jefe, un amigo, un pariente, hermanos, madre, padre, compañero de trabajo, etc.

¿Pero cómo los reconocemos?

Lo importante para reconocerlos, no es mirarlos a ellos, sino mirarnos a nosotros mismos.

A todos nos pasa, que después de estar con alguien, te sientes agotado, sin energía o cansado. O tal vez, habiendo tenido un estado de ánimo absolutamente normal para ti, positivo, optimista, como siempre, te encuentras con una persona y después de conversar con ella, te sientes pesimista, triste, deprimido. O que estás entusiasmado con un proyecto nuevo, y después de contárselo a un amigo, te sientes desanimado, inseguro y dudoso.

La gente “difícil” o tóxica, es la que tiene influencia negativa en nosotros. Y no se trata de echarles la culpa, o tomárnoslo de forma personal, o dudar de su cariño por nosotros, o pensar que tienen malas intenciones. Muchas veces puede ser lo contrario. Por ejemplo, una madre o un padre aprehensivos, pueden tener una influencia negativa en un hijo, no dejándolo explorar sus deseos, sus sueños, sus proyectos, por un afán de protegerlo, de evitarle sufrimiento, que en el fondo nace del cariño que tienen por su hijo.

El primer paso para protegernos es identificarlos. Quienes son esas personas que en vez de elevarte el nivel moral, te lo bajan. Que te dejan agotado, exhausto, triste, inseguro y deprimido. Para reconocerlas, no hay que fijarse en lo que ellos dicen o hacen. Puede haber personas que te hablen de cosas negativas, pero que no tienen influencia en ti. Tú no les has dado el poder para que te influyan, y como mucho te da pena por ellas.

El aspecto principal para reconocerlos, es observar tu estado anímico, después de haber mantenido contacto con ellos.

¿Qué hacer?

Una vez que has identificado su influencia negativa sobre ti. Lo conveniente, es que en todos los casos posibles te alejes de ellos. Si es un compañero de trabajo, que durante la hora de almuerzo no hace más que quejarse de su vida, de su trabajo, de su familia, de sus vecinos, etc.. Que te deja con la sensación de que te hubiese pasado una apisonadora por encima, evita almorzar con el.

Si es una amiga o un amigo que te busca sólo cuando necesita desahogarse y echar afuera todos sus problemas, pero no es una situación mutua, comienza a alejarte, pon tus límites, cuídate a ti mismo.

Si es alguien que cada vez que estas feliz o entusiasmado con algo, se las arregla para bajarte la moral, para demostrarte que no puedes o que no sirves, para hacerte sentir inseguro, o incluso para ridiculizarte… aléjate de esa persona.

Cada vez que puedas, aléjate. No tienes por qué exponerte a ese tipo de influencias negativas si no es necesario o totalmente inevitable.

¿Y sino podemos alejarnos?

Si esta persona que tiene una influencia negativa en tu vida es alguien cercano, un familiar, padre, madre, hijos, esposo, esposa, un amigo muy cercano, alguien que está muy ligado a ti, o de quien tu sientes que no te puedes alejar, como un jefe, necesitamos una estrategia diferente.

La solución en este caso, no es tratar de cambiar a la otra persona, eso nunca lo debemos intentar, ni esperar, y en la mayoría de los casos es imposible, ni deseable, ni justo. Lo que buscamos es cambiar la dinámica de la relación y la manera en que nos afecta.

Lo primero que podemos hacer es conversar con la otra persona, partiendo de la base del cariño que los une y pedirle lo que necesitemos. Por ejemplo, si fuera nuestro padre, que nos habla con frecuencia sobre sus problemas: trabajo, relaciones familiares, etc. Como nos sentimos responsables de su felicidad, sufriremos por no poder solucionar sus problemas. El no lo hace para hacer daño, pero esa dinámica tiene una influencia negativa, que puede angustiar y deprimir. Entonces al mismo tiempo que se comienza a trabajar esa creencia de que su felicidad es nuestra responsabilidad, que claramente es errónea, se le puede solicitar que no me cuente tanto de sus problemas y si más de sus alegrías.

¿Qué podemos pedir a los demás?

Podemos pedir que cuando les contemos sobre nuestros sueños y nuestros proyectos, no nos digan solo lo que creen que puede salir mal, sino que también nos digan lo que creen que puede salir bien, y lo que ellos piensan que son nuestras fortalezas para lograr nuestros objetivos. Lo importante es tener estas conversaciones en un contexto de amor y afecto, no en un tono de acusación, de resentimiento o de reclamo. En esta etapa estamos tratando con las personas cercanas y por lo tanto, que nos quieren y que en realidad desean el bien para nosotros.

Pensemos que a veces son sus propios miedos los que hablan, miedo de perdernos, miedo o inseguridad de no poder o no tener la energía ellos mismos de llevar a cabo sus sueños, y esto lo que nos debe inspirar es compasión.

Poner límites a la influencia negativa que otras personas tienen sobre nosotros

Por otro lado, tenemos que trabajar en nosotros mismos, sobretodo si esta conversación no es posible, o no da los resultados que esperamos, tenemos que trabajar en poner límites a la influencia que estas relaciones tienen sobre nosotros.

Somos nosotros mismos quienes finalmente dejamos que otros tengan influencia sobre nosotros, ya sea buena o mala. La respuesta esta en nosotros, no en el otro. Esta es la parta más difícil, pero es la que verdaderamente nos libera de esa influencia negativa. Nadie nos puede hacer daño, nadie puede tener influencia negativa en nosotros sin nuestro consentimiento; de la misma manera que nadie nos puede hacer felices si no los dejamos.

La próxima vez que sientas que alguien tiene una influencia negativa en ti, en tu estado de ánimo, en tu bienestar, pregúntate si puedes alejarte de esa persona. Si no puedes o no quieres, prueba conversar con ella, cuéntale lo que te pasa cuando te cuenta sólo desgracias, o cuando te critica y desanima por algún proyecto.

Finalmente, y lo más importante de todo, aprende a poner límites a la influencia que tienen otros sobre nosotros, comprende de donde viene lo que te dicen, que puede ser del cariño que tienen o de sus propios miedos, y no te lo tomes de forma personal. No importa lo que otros te digan, eres tú quien permite que te influyan de la manera en que lo hacen.

Influencia negativa sobre otras personas

También es importante estar alertas porque podemos estar siendo nosotros quienes tenemos influencia negativa en otros. Obsérvate tu relación, que les dices a quienes te comentan sus sueños y sus proyectos. Tienes el hábito de descargar todas tus frustraciones, tus problemas, tus desánimos en otros sin preguntarte qué efecto puede estar teniendo eso en ellos.

Si es así, ten cuidado, preocúpate de cuidar al otro, piensa que uno no tiene idea de que maneras puede estar tocando las vidas de otros, sin darse cuenta, y procura que si tienes influencia, esta sea positiva.

Carlos Sanz